عصير الجزر و البرتقال المنعش

السلام عليكم اليوم جبتلكم عصير سهل و سريع مكوناته متوفرة في اي بيت لا يأخذ وقت لتحضيره

فوائد عصير الجزر و البرتقال: 

     ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﺠﺰﺭ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻐﻨﻴّﺔ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ، ﺣﻴﺚ ﺇﻥّ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﺠﺰﺭ ﻳﺤﺘﻮﻳﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺳﻮﻑ ﻧﺘﺤﺪّﺙ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﺎﻟﺘﻔﺼﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ .

المكونات : 

• ﺃﺭﺑﻊ ﺣﺒﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ .
• ﺳﺖ ﺣﺒﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ .
• ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﺎﺀ ﺯﻫﺮ .
• ﻣﺎﺀ .
• ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺛﻠﺞ 

التحضير :

1. ﻧﺤﻀﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻣﻦ ﺛﻢّ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﺘﻘﺸﻴﺮﻩ ﻭﺗﻘﻄﻴﻌﻪ ﻟﻘﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺍﻟﺤﺠﻢ .
2. ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻟﻤﺪّﺓ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻊ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻛﻠّﻤﺎ ﺑﺮﺩ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺟﺰﺭ ﻃﺮﻱ ﻳﺴﻬﻞ ﻃﺤﻨﻪ .
3. ﻧﺤﻀﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﻦ ﺛﻢ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻌﺼﺮﻩ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺓ، ﻣﻦ ﺛﻢ ﻧﻀﻌﻪ ﺑﺎﻟﺜﻼﺟﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺒﺮﺩ .
4. ﻧﺤﻀﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻣﻦ ﺛﻢ ﻧﻘﻮﻡ ﺑﻮﺿﻌﻪ ﺑﺎﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﺳﺎﺋﻼً .
5. ﻧﺤﻀﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﻦ ﺛﻢ ﻧﻀﻌﻪ ﺑﺎﻟﺨﻼﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﻭﻳﻀﺎﻑ ﻟﻪ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻣﻊ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺰﻫﺮ ﻭﻧﺨﻠﻂ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺣﺘّﻰ ﺗﺘﺠﺎﻧﺲ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ .
6. ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻭﺣﺴﺐ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻟﻠﺴﻜﺮ .
7. ﺗﻀﺎﻑ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﺜﻠﺞ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻘﺪﻳﻢ، ﻭﻳﻘﺪﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍً .

يفضل شرب العصير في يومه لانه طبيعي ولا يحتوي على مواد حافظة و ايضا لانه سيفقد من قيمته الغذائية .

     شهية طيبة الى الملتقى .

لا تنسوا مشاركة الوصفة مع ذكر المصدر .